BIENVENIDO A
ALPHA
TRAINING CLUB
LA MISIÓN
Nuestro sueño es conquistar el espacio exterior. Llegar a Alpha Centauris y explorar nuevos territorios dónde vivir...
Pero de nada sirve llegar lejos si no tenemos una tripulación preparada y sana para conquistar los nuevos planetas.
Nuestra misión será tener un equipo perfectamente preparado para cualquier reto en la vida. Y que tú, astronauta, 🧑🚀 te encuentres en el mejor estado físico y mental para que alcances todos tus sueños.
QUÉ ES ALPHA
Esta, es la historia de Alpha
Alpha Training Club es un espacio de entrenamiento funcional, dónde aprenderás a moverte, te enamorarás del deporte y el ejercicio y podrás practicar varias disciplinas de forma controlada y con el apoyo y supervisión de un coach.
El crosstrianing es la base de nuestro entrenamiento, pero en Alpha encontrarás además clases que te permitirán mejorar la técnica y practicar otros ejercicios como la halterofilia o los gimnástico y también descubrirás otras disciplinas complementarias que nunca antes habías visto...
NUESTRO COMANDANTE
NUESTRO HEAD COACH
Como has podido averiguar, Pablo es nuestro comandante oficial.
Como head coach y co-owner de Alpha, Pablo se encarga de supervisar todos los entrenamientos del box, además de impartir la mayor parte de las clases.
Pablo ha practicado todos los deportes que te puedas imaginar y ha pasado su vida formándose para transmitir su pasión por el deporte a los demás.
- Graduado en CAFYD
- L1 de CrossFit
- Monitor de Natación por la Federación Española de Natación
¿Te quedan dudas?
EL EQUIPO
EL RESTO DE LA TRIPULACIÓN
ALICIA
Co-piloto de la nave
MATXO ALPHA
Animador oficial
KIKE
Coach de Halterofilia
SOLO FALTAS TÚ
QUÉ HACEMOS EN ALPHA
NUESTRAS CLASES... (DE MOMENTO)
CROSSTRAINING
El día a día del astronauta
- En qué consiste: el WORKOUT OF THE DAY se divide entre una parte de fuerza o técnica y otra a mayor intensidad.
- Duración: 1 hora
- Capacidad máxima: 12 personas
- Están programados para que puedas hacerlos todos los días sin riesgo de lesión ni sobrecarga y sin aburrirte.
Recomendaciones del comandante 🧑🚀:
- Comenta al coach todas tus dudas.
HALTEROFILIA
Técnica para levantar asteroides
- En qué consiste: técnica y práctica de los levantamientos olímpicos: arrancada (snatch) y dos tiempo (clean y jerk)
- Duración: 1h 30mins
- Capacidad máxima: 8 personas
- Estás clases son muy técnicas y enfocadas al ejercicio de la fuerza.
Recomendaciones del comandante 🧑🚀:
- Si buscas mejorar tu rendimiento en crosstraining se recomienda que complementes tus wods con entrenamiento específico de halterofilia.
GIMÁSTICOS
Moverse mejor en gravedad 0
- En qué consiste: técnica y práctica de movimientos gimnásticos del crosstraining como: dominadas, chest to bar, muscle up, pino, anillas...
- Duración: 1h
- Capacidad máxima: 8 personas
- Estas clases son muy técnicas y enfocadas a la coordinación y fuerza con peso corporal.
Recomendaciones del comandante 🧑🚀
- Si buscas desbloquear nuevos movimientos en crosstraining se recomienda que complementes tus wods con entrenamiento específico de gimnásticos.
CAPACITY
Navegar por el espacio sin bombona
- En qué consiste: carrera alternada con movimientos de fuerza como empuje de trineo o zancadas y de cardio como el remo, los burpees...
- Duración: 1h
- Capacidad máxima: 12 personas
- Estás clases te ayudarán a mejorar tu capacidad respiratoria y tu resistencia.
Recomendaciones del comandante 🧑🚀:
- Si buscas mejorar tu capacidad aeróbica estas clases serán la opción más adecuada.
PRUEBA LA PRIMERA GRATIS
CÓMO LO HACEMOS
NUESTRA TORRE DE CONTROL: HAMMER PROGRAM
Hammer es la progrmación que sigue Pablo desde hace años para competir en crosstraining y por eso la ha elegido para sus clases.
Con el apoyo de Vera Bernabé, entrenadora de Pablo y Alicia crearán clases dinámicas que permitirán que progreses a lo largo del tiempo, a tu ritmo y sin riesgo de lesiones.
Además, los socios de Alpha contarán con una tarifa especial si desean unirse a la programación de competidores.
CUÁNDO LO HACEMOS
ESTOS SON NUESTROS HORARIOS DE VUELO
HORA | LUNES | MARTES | MIÈRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO |
7:00 | WOD | WOD | WOD | |||
8:00 | WOD | WOD | WOD | |||
9:15 | WOD | WOD | WOD | WOD | WOD | |
10:15 | WOD | WOD | WOD | WOD | WOD | |
11:15 | OPEN | OPEN | OPEN | OPEN | OPEN | |
12:15 | OPEN | OPEN | OPEN | OPEN | OPEN | |
13:15 | OPEN | OPEN | OPEN | OPEN | OPEN | |
17:00 | CAP | WOD | WOD | WOD | WOD | |
18:00 | WOD | WOD | GYM | WOD | WOD | |
19:00 | WOD | WOD | WOD | WOD | ||
20:00 | WOD | WOD | WOD | WOD | ||
21:00 | WOD | WOD | WOD | WOD | WOD |
TEAM WOD
(10:00-11:30)
TEAM WOD
(11:30-13:00)
WOD
HALTERO
(19:00 -20:30)
WOD
ELIGE TU TARIFA DE VUELO
YA SOLO QUEDA QUE ELIGAS TU TARIFA PARA DESPEGAR
JET
ILIMITADO
Sin límite de créditos
Todas las clases
Open Box
75€/MES
BUSINESS CLASS
20 CRÉDITOS
/MES
Consúmelos como quieras
1 clase = 1 crédito
1h open = 1 crédito
65€/MES
PREFERENTE
13 CRÉDITOS
/MES
Consúmelos como quieras
1 clase = 1 crédito
1h open = 1 crédito
55€/MES
TURISTA
9 CRÉDITOS
/MES
Consúmelos como quieras
1 clase = 1 crédito
1h open = 1 crédito
45€/MES
EXPRESS
5 CRÉDITOS
/MES
Consúmelos como quieras
1 clase = 1 crédito
1h open = 1 crédito
30€/MES
PONTE A PRUEBA
Sabemos que eS DIFÍCIL ACEPTAR UNA MISIÓN ASÍ, SIN SABER DE QUÉ VA
CONTACTA CON LA NAVE NODRIZA
SOLICITA INFORMACIÓN SOBRE LA MISIÓN
+34 678 04 32 82
+34 608 89 13 77
alpha1traningclub@gmail.com
Alpha Training Club
@alpha.traningclub
Escríbenos y te responderemos enseguida. La conexión desde el espacio exterior puede ser complicada, pero intentaremos darte respuesta a lo largo del día.
Si lo que te apetece es venir a probar, también puedes rellenar nuestro formulario directamente.
COORDENADAS
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ESTAMOS EN:
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SIGUE NUESTRO DESPEGUE
Retransmitimos todo lo que podemos desde la nave.
Estamos en todas las plataformas para que ni tu madre ni tu primo adolescente se pierdan este despegue!
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